당신이 술을 마시거나 결국 당신이 걱정하게 된다면 당신은 담배를 피울 수 있다.
그만두기 전에 이러한 항목을 처리할 새로운 방법을 생각해 보십시오. 예를 들어, 여러분이 정말 혼란스러울 때마다 좋은 친구를 부르거나 심호흡을 연습하세요. 담배를 피우는 대신 무설탕 껌을 씹어 보세요.수익성이 좋은 포기자들에게 이러한 조정은 완전히 새로운 생활 방식으로 바뀐다. 의욕을 잃지 않고 성공할 수 있다는 것을 고려하는 것이 필요하다. 기억하세요, 매년 수백 명의 사람들이 효율적으로 담배를 끊습니다 – 여러분과 같은 사람들.당신이 태우는 에너지는 또한 담배를 끊으면서 체중이 증가하는 것을 막을 수 있다.
니코틴 대체 요법은 여러분이 담배를 끊으려고 노력하는 것을 끝내면, 여러분이 담배를 끊을 수 없을 때에도 갈망과 니코틴 금단 현상을 다루는데 도움을 줄 수 있다.
이는 직장, 집 또는 공공 장소에 해당하는 확실한 위치 또는 조건에서 금연을 줄이거나 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 관상동맥 심장병, 뇌졸중, 당뇨병, 폐기종, 대부분의 폐암 및 기타 암에 걸릴 위험을 줄입니다.아니면 담배를 끊는 사람들의 웹로그를 배우고 담배에 대한 갈망을 다룰 수 있는 다른 사람을 위해 격려의 생각을 제출하세요. 다른 사람들이 그들의 담배에 대한 갈망을 어떻게 다루었는지를 배워라. 최근 전자담배(전자담배)가 기존 담배를 피우는 대체품으로 많은 관심을 받고 있다.
그러나 전자담배는 사람들이 담배를 끊는 것을 돕는 데 있어서 니코틴 대체 의약품보다 안전하거나 간단하지 않다는 것이 증명되었다. 니코틴 대체 요법의 이점에 대 kobacco.co.kr 해 Be Free with NRT를 시청하여 알아보세요.담배 사용은 전체 암의 약 3분의 1을 차지한다.
심장병, 뇌졸중, 폐질환에 추가적으로 기여한다.
만약 당신이 하루에 20개비 한 갑을 27달러로 피운다면, 당신은 12개월에 약 10,000달러를 절약할 수 있을 것이다. 그 돈으로 또 무엇을 하고 싶은지 생각하는 것은 포기 계획을 고수하는 좋은 동기가 될 수 있다.