만약 당신이 단순히 담배를 피운다는 것을 가족에게 알리고 싶지 않다면, 금연을 도와줄 동료들에게 물어보세요. 상담사나 여러분이 믿는 다른 어 해외담배배송 른들에게 털어놓는 것을 고려해보세요. 만약 여러분을 도와줄 사람들을 찾는 것이 힘들다면(예를 들어, 여러분의 부모님이 담배를 피우고 담배를 끊을 생각이 없다면) 온라인 또는 직접 지원 그룹에 가입하세요. 예를 들어, 평균적으로 담배를 끊은 후 12시간 후에 혈액의 일산화탄소 단계가 정상으로 떨어집니다. 일산화탄소는 혈액 속의 산소를 대체하고 심장, 마음, 그리고 다른 중요한 기관들로부터 산소를 빼앗기 때문에 위험하다. 미국 정부가 승인하거나 승인한 금연 제품.모든 사람들은 효율적으로 담배를 끊기 전에 다른 여정을 경험한다.
어떤 사람들은 그것이 간단하다고 생각할지도 모르지만, 다른 사람들은 그것이 더 어렵다는 것을 알게 될 것이다. 좋은 소식은 담배를 끊을 수 있는 많은 방법들과 함께 여러분을 지원할 수 있는 많은 자산들이 있다는 것이다.당신의 라이프스타일에 맞는 방법은 무엇인가요? 앞으로 계획을 세우고 금연에 성공하기 위해 필요한 모든 데이터를 수집했습니다. 금연하는 사람을 돕는 방법 – 금연하는 사람을 지지하는 친구와 가족을 위한 일반적인 힌트.일단 당신이 담배를 끊으면, 당신의 몸이 니코틴으로부터 빠져나감에 따라 아마도 당신은 다양한 신체 증상들을 전문적으로 경험하게 될 것이다. 니코틴 금단 현상은 빠르게 시작되며, 종종 마지막 담배를 피운 후 1시간 이내에 시작하여 2~3일 후에 정점을 찍는다. 금단증상은 며칠에서 몇 주 동안 지속될 수 있으며 사람마다 다르다. 많은 사람들에게, 담배를 끊는 중요한 측면은 담배에 의지하지 않고 이러한 힘든 감정에 대처할 수 있는 대안을 찾는 것이다. 담배가 더 이상 여러분의 삶의 절반이 아닐 때에도, 지금까지 여러분이 담배를 피우도록 자극했을지도 모르는 고통스럽고 불쾌한 감정은 여전히 남아 있을 것이다.자세한 내용은 건강플랜에 문의하거나 플랜 브로셔를 참조하십시오. 담배를 끊는 이윤으로 당신은 포기하기 위해 혼자 할 필요가 없다. 대부분의 사람들은 성공하기 전에 많은 경우를 포기하려고 시도한다.
니코틴 대체물과 다른 약들은 많은 신체적 금단 증상을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
대부분의 흡연자들은 더 큰 도전은 금연의 정신적인 부분이라는 것을 발견한다.
만약 당신이 여전히 그만두고 싶은 동기가 있다면, 당신은 당신이 원하는 만큼 빨리 한 번 더 시도할 수 있다.
대부분의 사람들은 처음 몇 번 담배를 끊으려고 시도할 때 수익성이 없다. 만약 여러분이 다시 담배를 피우기 시작한다면, 여러분 자신에 대해 위험하다고 느끼지 마세요.니코틴은 사람들이 담배를 끊어야 할 때 조차도 담배 상품을 사용하도록 유지한다.
어떤 사람들은 담배를 끊은 후에 목이 메는 느낌을 경험한다.
여기에서 가능한 몇 가지 원인에 대해 자세히 알아보십시오.