대부분의 사람들은 체위가 재조정되기 때문에 기분이 나쁘고 짜증이 나며 심한 두통과 갈망을 경험할 것이다. 전자담배 또는 전자담배는 니코틴, 맛, 그리고 사람에 의해 흡입되는 다른 화학물질들을 전달한다.
그것들은 일반적으로 “e-cigs”, “e-hookah”, “mods”, “vape pen”, “vapes” 또는 “tank technique”로 언급되며, 일반적인 담배, 펜 또는 심지어 USB 스틱으로 보여야 한다.
그것들은 중독성이 있는 니코틴과 함께 납과 암을 유발하는 화학 화합물과 같은 위험한 물질로 구성될 수 있다.
전자담배의 일부 향료는 폐질환과 관련이 있다.
그럼에도 불구하고 과학자들은 전자담배가 여러분의 건강에 미칠 수 있는 장기적인 결과를 배우고 있다.
대부분의 사람들은 담배를 영원히 끊는 것보다 몇 번이나 일찍 끊고 다시 시작한다.
포기한 후에 다시 담배를 피우기 시작한다면, 넘겨주지 마세요. 만약 당신이 흡연을 하게 되었지만 이전보다 흡연량이 줄어든다면, 당신의 흡연량을 그 정도로 억제하도록 노력하세요. 그래야 조만간 포기하기가 더 쉬울 것입니다. 또한, 만약 여러분이 곧 다시 멈추려고 시도할 수 있다면, 그렇게 하세요.일단 멈추면, 긴장을 푸는 새로운 방법을 원할 것이다. 여러분은 긴장을 풀고, 여러분이 가장 좋아하는 음악을 듣고, 동료들과 연락하고, 치료 마사지를 받거나, 취미를 위한 시간을 찾는 훈련을 할 수 있습니다. 당신이 담배를 끊은 후 처음 몇 주 동안 스트레스가 많은 상태를 피하도록 노력하세요.Southampton Smokefree Solutions 코칭 및 개발 담당자에게 문의하여 귀사의 회사 및 현지 캠페인에 대한 세부 정보를 제공하는 데 도움을 받으십시오. 낮은 선량으로 시작하여 전체 선량만큼 점차 증가합니다. 두 가지 약 모두 당신이 담배를 피우고 싶게 만드는 마음 속의 화학 화합물의 순환을 막는다. 북미 킷라인 컨소시엄은 무료 핫라인과 웹사이트의 네트워크이다. map.naquitline.org에서 해당 주의 Qitline 및 리소스를 찾아보십시오.도움이 될 수 있는 처방전 없이 살 수 있는 많은 제품들이 있다.
금연 생활로의 전환을 용이하게 할 수 있는 패치, 로션, 껌, 약물, 흡입기 및 코 스프레이에 대해 추가로 배우십시오. 저하된 혈액형과 같은 일부 결과는 거의 즉시 나타난다. 폐암, 심장병, 그리고 폐질환을 유발하는 위험과 유사한 다른 결과들은 비흡연자의 정도까지 내려가는 데 수년이 걸린다.갈망에 대처하는 전략을 가짐으로써 미리 준비하는 것을 돕는다. 우리들 중 많은 사람들은 스트레스, 우울증, 외로움, 그리고 불안에 상응하는 불쾌한 감정들을 관리하기 위해 담배를 피웁니다. 여러분이 불쾌한 날을 보낼 때, 담배가 여러분의 유일한 친구처럼 보일 수도 있습니다. 그러나 담배가 주는 위안만큼, 불쾌한 감정을 검사할 때 더 건강하고 실용적인 담배해외배송 방법이 있다는 것을 명심할 필요가 있다.
만약 당신이 원한다면 니코틴 대체제를 사용하는 것을 고려하세요. 만약 여러분이 이러한 방법들 중 어느 것도 효과가 없다는 것을 발견한다면, 니코틴 대체 잇몸, 패치, 흡입기 또는 코 스프레이와 같은 치료법에 대해 의사와 상의하세요. 스프레이와 흡입기는 처방전으로만 찾을 수 있으며, 처방전 없이 패치와 껌을 사는 것보다 더 일찍 의사에게 진찰을 받는 것이 필요하다. 담당 의사가 가장 효과적인 솔루션을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.플로리다 사람들을 담배의 위험으로부터 보호하기 위해 일하고 있다.
식사 후, 음료와 함께, 파티 등 함께 담배를 피울 장소의 조건을 의식하십시오. 담배를 끊는 사람에게 절대로 (농담으로라도) 주지 마라. 패치를 만드는 다양한 제조업체들이 있으며, 그 중 몇 가지는 니코틴 의존도를 점차 줄이는 데 도움을 줄 다양한 강점이 있다.
패치와 사용해야 하는 패치에 대한 정보는 약사에게 문의하십시오.첫째 주는 일반적으로 가장 어렵다. 하지만, 여러분의 신체가 흡연 중독에서 적응하고 회복되면서, 여러분은 정말로 기분이 좋아지기 시작할 것입니다. 담배 연기는 7,000개 이상의 화학물질을 포함하고 있으며 그 중 많은 것들이 대부분의 암을 유발할 수 있다.
흡연은 신체의 거의 모든 기관에 해를 끼치고 담배 하나하나가 당신에게 해를 끼친다. Healthdirect Australia는 당신이 무엇을 해야 하는지 깨닫도록 도와줄 수 있는 간호사나 의사에게 상담할 수 있는 무료 서비스입니다. 피의 긴장 건강한 식습관과 생활방식의 변화는 고혈압을 치료하는데 도움이 될 수 있다.
예를 들어, 당신의 목표는 아마도 하루에 20개비에서 10개비로 다시 줄이는 것일 수 있다.
십대들은 흡연이 그들의 친구들에게 더 성숙하고, 독립적이고, 자신감 있게 보이는 방법이라고 생각할지도 모른다. 그들은 그들의 어머니와 아버지를 향해 반란군에게 담배를 피울지도 모른다. 하지만 대부분의 젊은이들은 담배가 얼마나 중독성이 있는지 모른다. 만약 여러분의 아기가 담배를 피운다면, 담배를 끊어야 하는 많은 원인들에 대해 그녀나 그와 이야기하는 것이 도움이 될 것입니다.