금연하기로 결정한 원인에 대한 목록을 유지하고 담배를 피우고 싶은 유혹이 있는 이 순간을 위해 그것을 가까이에 두십시오. 동기부여 치료 – kobacco.com 자기 계발서와 웹사이트는 여러분 자신이 담배를 끊도록 동기를 부여할 수 있는 많은 방법들을 제공할 수 있다.
잘 알려진 예 중 하나는 금전적 절약을 계산하는 것이다. 어떤 사람들은 그들이 얼마나 많은 현금을 절약할 것인가를 계산하는 것만으로도 그만둘 동기를 찾을 수 있었다. 여름 휴가 비용을 지불하는 것으로 충분할지도 모른다. 행동 요법 – 니코틴 습관은 흡연과 관련된 습관적인 행동이나 의식을 말한다.
유아의 경우, 1세 미만의 아기가 원인 불명으로 사망하는 유아 돌연사 증후군의 위험성을 높일 수 있다.
아이들은 간접흡연 주변에 있으면 폐 질환, 귀 감염, 심각한 기관지 천식을 앓기 쉽다. 만약 여러분이 이것을 공부하고 있다면, 여러분은 담배를 끊거나 포기할 계획을 세우는 것에 대해 생각하고 있을 수 있습니다.건강상의 측면에서, 주식회사는 귀하의 이 데이터 사용에 대한 어떠한 보증이나 법적 책임도 부인합니다. 이 데이터를 사용한다는 것은 사용 약관을 준수한다는 것을 의미합니다. 흡연자로서의 자신에 대한 이미지를 거부하거나 이전의 이미지를 바꾸십시오.하지만 여러분이 담배를 피울 때, 담배를 끊는 것은 여러분의 건강에 가장 좋은 일입니다. 흡연은 대부분의 암, 당뇨병, 관상동맥 심부전, 그리고 다른 심각한 의학적 문제에 대한 위험을 증가시킨다. 하지만, 여러분이 매우 오랫동안 담배를 피웠을 때, 포기하는 것은 매우 부담스러울 수도 있습니다. 여러분은 금단 신호나 담배에 대한 갈망이 너무 강해서 무시할 수 없을지도 모른다고 걱정할 수도 있습니다. 우리의 피실험자들은 당신이 마침내 담배를 끊고 오늘날 더 건강한 삶을 시작하기를 원하는 도움을 제공할 수 있다.
담배를 피우는 대부분의 사람들처럼, 당신은 흡연이 당신의 가족들뿐만 아니라 당신 자신에게도 해를 끼친다는 것을 이해한다.
그러나 그것은 많은 시도가 필요한 길고 힘든 과정일 수 있다.
그것이 우리가 여러분과 함께 여행하기 위해 여기 온 이유입니다. 수단의 모든 단계. 국립암연구소에 따르면 니코틴 대체요법을 상담 기간과 병행하면 성공 확률이 두 배가 된다.예를 들어, 기분을 좋게 하는 음악을 듣거나, 애완동물과 함께 놀거나, 뜨거운 차 한 잔을 마시세요. 당신과 당신의 라이프스타일에 특화된 정지 계획을 수립하기 위한 단계별 접근법을 취하라. 니코틴 금단의 징후를 돕기 위해 약을 복용하세요. 흡연은 관상동맥 심장마비와 뇌졸중의 위험을 증가시킨다. 흡연은 폐와 기도를 손상시키며, 전형적으로 만성 기관지염을 유발한다.
12시간 동안 담배를 피우지 않은 후에, 신체는 담배에서 나오는 여분의 일산화탄소를 스스로 씻어냅니다. 일산화탄소 농도가 정상으로 돌아오면서 몸의 산소 농도가 높아집니다. 담배는 담배 연기에 존재하는 연료인 일산화탄소를 포함하여 확인된 많은 독소를 포함하고 있다.
담배를 끊는 것은 습관의 순환을 깨고 기본적으로 니코틴에 대한 갈망을 멈추기 위해 마음을 다시 쓰는 것을 의미한다.