대부분의 사람들은 그들이 영원히 그만두는 것보다 몇 번이나 더 일찍 시도를 포기한다.
캐나다 암 협회 원 스텝 어 타임 프로그램과 같은 금연 패키지. 지방 보건부나 지역 보건부에서도 해당 지역의 프로그램을 찾을 수 있습니다. 니코틴 대체 제품은 갈망과 금단 현상을 도울 수 있다.
만약 당신이 지금까지 그만두려고 했다면, 그 과거의 시도들을 평가하세요.3가지 간단한 질문에 답하여 무료 개인 포기 계획을 수립하는 데 적합한 지원을 찾습니다. 흡연의 계기와 그것들을 피하는 방법에 대한 팁을 나열하세요. 당신이 더 빨리 포기할수록, 당신은 당신의 몸과 건강에 대한 변화를 더 빨리 발견할 것이다. 이러한 무료 금연 회사는 약국, GP 진료소, 보건 및 사회 복지 신탁 시설, 지역 사회 및 자원 봉사 단체에서 제공됩니다. 담배를 끊는 것은 종종 강력하며, 다른 사람들에게 다른 접근법이 효과가 있을 것이다. 그것을 멈추는 방법을 계획해 보세요. 아마도 당신이 원하는 결과를 줄 것입니다.준비는 금연을 위한 첫 번째 단계이다. 중지 계획을 세워 성공 확률을 높입니다. 최근 전자담배(전자담배)가 기존 담배를 피우는 대체품으로 많은 관심을 받고 있다.
그러나 전자담배는 사람들이 담배를 끊는 데 도움이 된다는 점에서 니코틴 대체 약물보다 더 안전하거나 더 효과적인 것으로 입증되지 않았다.담배를 버려라. 담배 전체를 버려라. 사람들은 그들을 유혹하기 위해 담배를 피우는 것을 포기할 수 없다. 그러니 재떨이, 라이터, 그리고 심지어 비상시를 위해 숨겨둔 그 짐까지 포함해서 모든 것을 없애라. 동기부여 치료 – 자기계발서와 웹사이트는 여러분 자신이 흡연을 포기하도록 동기를 부여하는 많은 방법들을 제시할 수 있다.
흡연이 그들의 외모에 미칠 수 있는 위험과 불쾌한 부작용에 대해 설명하세요. 당신의 아이들이 담배를 피우거나 베이프를 하는 친구들을 가지고 있는 경우를 대비하세요. 담배나 전자담배를 거절하는 방법에 대해 그들과 이야기하세요. 행동 치료 – 니코틴 습관은 흡연과 관련된 습관적인 행동이나 의식과 관련이 있다.
행동 치료는 새로운 대처 전문 지식을 연구하고 이러한 습관을 고치는 데 중점을 둔다.포기하는 가장 일반적인 목적은 더 오래 사는 것이다. 그것은 여러분 자신과 사랑하는 사람들에게 줄 수 있는 선물입니다. 이 처방약은 금단 증상과 갈망을 돕고, 흡연으로 느끼는 쾌감을 줄여줍니다.미국 식품의약국은 사람들이 담배를 끊는 것을 돕는 것으로 입증되었고 심지어 성공적으로 담배를 끊을 가능성을 두 배로 높일 수도 있다.
의사와 중단 계획에 대해 상의하십시오. 특히 여러분이 약물을 고려하고 있다면, 둘 이상의 니코틴 대체 제품을 사용하거나 다른 건강 문제를 야기할 것입니다. 당신의 토종 약국은 처방전 없이 많은 양의 니코틴 대체 제품을 공유한다.
약물, 흡입기, 코 스프레이와 같은 다른 제품들은 의사의 처방을 원한다.
처방전이 필요한 약은 당신이 멈출 때 금단 증상을 줄이는데 도움을 줄 수 있는데, 이는 갈망, 짜증, 그리고 불안에 해당한다.
이 온라인 양식을 작성하여 편리한 시간에 Qitline 카 해외담배배송 운슬러에게 전화를 요청하십시오. 여러분의 시간과 전문 지식을 제공함으로써 암 환자들의 삶을 바꾸세요. 어떤 종류를 선택하든, 요가는 여러분의 건강을 향상시킬 수 있습니다.