흡연은 극단적인 웰빙 합병증과 사망을 초래할 수 있는 위험한 습관이다. 개인이 담배를 끊으면 체격은 자연스럽게 치유되기 시작하고 시간이 지남에 따라 비 흡연자의 활력을 되찾게됩니다. 1 개월 만에 사람의 폐 기능이 향상되기 시작합니다.
대부분의 사람들은 영원히 담배를 끊기 전에 여러 번 담배를 끊고 다시 시작한다.
담배를 끊고 나서 다시 담배를 피우기 시작한다면 포기하지 마라. 흡연으로 돌아 왔지만 이전보다 낮은 흡연을한다면 흡연을 그 낮은 단계에서 유지하려고 시도하여 미래에 포기하기가 더 쉬워집니다.
니코틴 대체 요법은 니코틴 껌, 패치, 마름모꼴, 흡입기 또는 비강 스프레이에 해당하는 다른 니코틴 대체물로 담배를 대체하는 것을 포함합니다. 그것은 담배에 존재하는 타르와 유독 가스 없이 작고 꾸준한 양의 니코틴을 몸에 전달함으로써 다양한 금단 증상을 완화시킨다. 이런 종류의 치료법은 심리적 중독을 깨는 데 집중하는 데 도움이되며 새로운 행동과 대처 전문 지식을 배우는 데 더 쉽게 집중할 수 있습니다. 동기부여를 받기 위해서, 당신은 강하고 개인적인 이유를 그만두기를 원한다.
그것은 또한 간접 흡연으로부터 사랑하는 사람들을 보호하기 위한 것일 수도 있다.
포기 계획 세우기 성공적인 포기의 열쇠 중 하나는 준비입니다. 담배를 끊을 수 있는 좋은 방법은 금연 계획을 세우는 것이다. 중지할 원인 목록을 작성하고 목록을 표시할 수 있는 위치로 이동합니다. 담배를 피우거나 담배를 피우고 싶은 충동을 느낄 수 있을 때 이러한 원인을 다시 살펴보십시오. 조건, 절차 비소 세포 폐암 흡연은 비소 세포 폐암 대부분의 암 발병 위험이 높습니다. 이것은 가장 흔한 종류의 폐암이다.
이것은 당신이 성공적으로 담배를 끊는 여행에 도움이 될 수 있습니다. 영원히 담배를 끊을 수있는 세 가지 단계에 대해 알아보십시오. 이 금연 방법 비디오에는 저선량 컴퓨터 단층 촬영(저선량 LDCT)을 이용한 대부분의 폐암 검진에 대한 짧은 소개도 포함되어 있다.
Quitline은 월요일부터 금요일까지 오전 8 시부 터 오후 8 시까 지 포기할 수 있도록 도와줍니다. 담배를 끊는 것은 확실히 당신의 행복을 위해 할 수 있는 가장 위대한 일들 중 하나이다. 공기 키 발견의 상태 우리의 주요 발견은 변화하는 기후가 인간의 복지를 지키기가 더 어려워지고 있다는 증거에 추가됩니다.
국립 암 연구소에 따르면, 니코틴 대체 치료법과 상담 수업을 병행하면 성공 확률이 두 배가 된다고 한다.
둘 다 처방전만으로 태블릿 유형으로 제공됩니다. FDA는 이 약들을 평가했고 그 이득이 위험보다 더 크다는 것을 발견했다. 이러한 상품을 복용하는 사용자의 경우, 위험은 행동의 변화, 우울한 기분, 적대감, 공격성, 자살적인 생각이나 행동을 포함한다.
포기하는 대부분의 사람들은 좋은 일을 포기하는 것보다 일찍 많은 경우를 시도합니다. Canadian Cancer Societys One Step at a Time 프로그램과 같은 금연 패키지. 귀하의 주 보건부 또는 지역 복지 부서는 귀하의 주 또는 테리토리에서 프로그램을 발견하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
니코틴 비강 스프레이 또는 흡입기는 금단 증상을 줄이고 간단하게 흡연을 중단 할 수 있도록 간단하게 만들 수 있습니다. 흡연 유발 요인을 피하는 것이 흡연 충동을 줄이는 데 도움이되지만, 담배 갈망을 완전히 피할 수는 없습니다. 다행히도, 갈망은 일반적으로 5 ~ 10 분 정도 길지 않습니다. 당신이 온화하게하고 싶다면, 갈망이 빨리 움직이고 그것을 기다리려고 시도한다는 것을 자신에게 상기시켜 파워 볼 사다리 주십시오. 그것은 갈망을 다루는 전략을 가지고 미리 준비하는 데 도움이됩니다.
우리는 모든 사람들이 관상동맥 심장 질환과 뇌졸중의 위협을 낮추기 위해 담배와 니코틴 사용을 중단하기를 원한다.
여기 우리가 하고 있는 일과 당신이 도울 수 있는 방법이 있다.
관상 동맥 심장 질환, 뇌졸중, 당뇨병, 폐기종, 폐암 대부분의 암 및 기타 암 발생의 위협을 줄입니다.